Tiéd lehet az áldozat szerep életfilmed színpadán! Bevállalod…?

Tiéd lehet az áldozat szerep életfilmed színpadán! Bevállalod…?

Tiéd lehet az áldozat szerep életfilmed színpadán! Bevállalod…?

Áldozat szerep? Ha úgy döntesz, más szereposztást kérsz, azt is megteheted. Az élet forgatókönyve nyitott, szabad akaratoddal felülírhatsz bizonyos epizódokat benne. 

Nekem az áldozat szerep jutott

“Igazságtalanság ért! Nem tudom, mit tehetnék! Az a másik … Ő a hibás, mert … Nem tudok változtatni rajta! Magamon sem. Ilyen vagyok!” Egy sértett egó, az áldozat, a mártír szerepkör önbeteljesítő mondatai ezek. Mindig van felelős. Valaki vagy valami akire mutogathatunk. Mindig hibás valaki : az aktuális kormány, a szabályok, a törvények, a főnököm, a kollégám, a társam, a gyermekem… Sokkal könnyebb megoldás ez, mintha azt mondanám:

“Én vagyok a felelős az életemért.”

Ez a mondat kimondva mázsás terhet rakhat ránk, főleg ha még bűntudat is társul hozzá. Márpedig társul. Azt hisszük, ha ezt kimondjuk, azzal tengernyi bűntudatot öntünk magunkba. Ezért inkább meg sem történik a felelősségvállalás. Elfogadjuk, hogy áldozatai vagyunk valamilyen felsőbb hatalomnak, valaminek ami rajtunk kívül áll, és lefelé hajtott fővel húzzuk az igát, tesszük,amit “kell”. Fogjuk a hatalmi pálcát, s mások kezébe helyezzük, mert mi magunk megrémülünk saját hatalmunktól.

Felelősségvállalás és hatalom? Miről beszélsz?

A kettő összefügg. Felelősségvállalás az életem minden területén. Nem elszenvedője vagyok a saját életemnek, hanem cselekvője, irányítója. Nap mint nap kapom az impulzusokat mindenfelől. Akármi is ér el hozzám, én döntöm el, hogy mit engedek be magamba és hogyan reagálok rá. Megbánt valaki? Megtette, ez az ő felelőssége. Az enyém az, hogy mindezt hogyan fogom lereagálni. Ez az én felelősségem. Ha ezt megérted, az máris egyfajta hatalom számodra. Áldozat szerepben díszelegsz, te vagy a mártír, esetleg tudatos és felelősségteljes ember vagy? A választás LEHETŐSÉGE minden alkalommal a kezedben van. Millió szituáció ad alkalmat arra, hogy először is meggyőződj arról, melyik csoportba tartozol, aztán pedig a felelősségvállalás gyakorlás-lehetőségét is felkínálja az élet. A választás a tied.

Kilépés az áldozat szerepből

Ha úgy döntesz kezedbe veszed az irányítást, jól jegyezd meg:

AZ ÖNMAGAMÉRT VALÓ FELELŐSSÉGVÁLLALÁS AZT JELENTI: NEM HIBÁZTATOK SENKIT, MAGAMAT SEM!!!

Fontos kulcs a vége: Magamat sem hibáztatom! Így nem lesz bennem feleslegesen bűntudat. Elfogadom, hogy hibázhatok, elfogadom, hogy áldozat szerepbe kerültem, elfogadom, hogy nem vagyok tökéletes és ezért vállalom is a felelősséget. A hibáimon tudok változtatni. Amit felismerek, azon tudok változtatni. Ami megtörtént azon nehezebben tudok változtatni, de a jelenen, s a jövőn annál inkább.

Amikor az életfilmben az áldozat szerep neked jut, s ezt felismered, az már fél siker. Mert tudod magad kívülről nézni! Tekints magadra úgy, mintha nem is te lennél benne abban a szituációban (tudom, hogy ezt nagyon nehéz megtenni, de hidd el lehetséges, ha valóban tenni akarsz magadért, meg tudod csinálni)! S beszélgess magaddal. A lélek intelligenciája vezetni fog.

A kérdések

Megcsaltak. Rájöttél. Bántottak. Téged ért sérelem. Kiszolgáltatva érzed magad valaki érzelmei miatt. Ezernyi negatív érzés forrong benned, ne fojtsd vissza, hagyd, hogy elöntsön. Ez nálad lehet, hogy azt jelenti, hogy rögtön neki rontasz a társadnak, számon kéred, s mondod ami jön a szádon… Vagy magadba fordulsz, belül vérzel, toporzékolsz. Mindenki máshogy reagál egy ilyen szituációban – attól függően kinek milyen programok lapulnak a mélyben, s milyen szintű az érzelmi intelligenciája -, nem is ez most a lényeg. Hanem miután kicsit le tudsz csendesedni szólítsd meg magad:

Tulajdonképpen hogyan érzek most? Milyen érzések vannak bennem? (pl. csalódott vagyok, szomorú vagyok, dühös vagyok, elkeseredett, félelem van bennem)

Hogyan tudom ezeket az érzéseket kommunikálni a társam felé? Hogyan tudom ezeket az érzéseket átfordítani? Mire van szükségem? (Ezekre a kérdésekre csak te tudsz válaszolni.)

Fogalmazd meg, írd le, s kérd meg a társadat hallgasson meg. Hozzáteszem mindehhez tiszta, világos kommunikációra van szükség mindkét fél részéről. A te felelősséged az, hogy választasz: beleragadsz ebben a helyzetbe, mindenkit hibáztatsz, szenvedéseddel tökéletes táplálékot adsz az “egó”-nak, vagy a lélek mélyére nézel, azonosítod, hogy mi is zajlik magadban, és ezt kifele is kommunikálod, a “hogyan”-t, a megoldást keresve. Ezzel már ki is léptél az áldozat szerepből.

A mártíromság a saját csapdád. Nyalogathatod a sebeidet, panaszkodhatsz. Jusson eszedbe. Te választottad! Választhatsz mást is! A Te felelősséged! Ez is, az is!

...egyszerűen, energiával, szívvel, szeretettel...

Simon Erika
An.al.da.

http://www.lelektanya.hu/

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal cookie-kat használ, a felhasználói élmények növeléséhez. További információ

Amikor a weboldalt használod, az az adott oldalletöltéshez kapcsolódó sütit („session cookie”-t) állít be a böngésződben. A sütik kicsik és veszélytelen fájlok, amik abban nyújtanak segítséget, hogy kifejezetten a neked tetsző ajánlatokkal találkozz internetezés közben, valamint a legjobb élményben részesülj a honlap böngészése közben. A sütiket bármikor törölheted a böngészőben található, „sütik törlése” opcióval. Amennyiben az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Ha szeretnéd letiltani a sütik használatát, azt a böngésződben teheted meg a következő módon: Firefox: A tájékoztatást itt olvashatod : https://support.mozilla.org/hu/kb/sutik-engedelyezese-es-tiltasa-amit-weboldak-haszn Google Chrome: A tájékoztatást itt olvashatod: https://support.google.com/chrome/answer/95647?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=hu Internet Explorer: A tájékoztatást itt olvashatod: https://support.microsoft.com/hu-hu/help/17442/windows-internet-explorer-delete-manage-cookies Safari: A tájékoztatást itt olvashatod: https://support.apple.com/kb/ph21411?locale=hu_HU További tájékoztatást a cookie-król az ADATVÉDELEM menüpontban találsz.

Bezárás